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夜抜きダイエットの注意点

夜抜きダイエットの注意点

 

夜抜きダイエットとは言っても、

 

毎日、夕食を”全く食べない”わけではありません。

 

さすがに、腹が減って眠れないこともありますから、

 

そんな日はムリをせず、何か少しだけ口にするほうがいいですね。

 

 

というのは

 

夜抜きダイエットを実行することに固執してしまうと、

 

”ストレス”になるからです。

 

ストレスは万病のもと。避けなければなりません。

 

 

夜、抜くだけで、十分な効果が得られるはずです。

 

だからと言って、あまりにも短期間で痩せることは

 

身体に良いわけがありませんよね。

 

 

ストレスになるならもっと悪い。

 

私は、常に「少し食べられるもの」を常備しています。

 

おにぎり1個やパン。カロリー低めで脂分の少ないお菓子。

 

 

ほとんどの日は食べずに終わりますが、

 

残ったら”朝しっかり食べてしまえばいい”のです。

 

 

朝、昼は、好きなだけ食べられるのですから。

 

”蓄え”に入る、夜だけ食べなければ、確実に痩せます。

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